高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心理壓力釋放的積極影響

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心理壓力釋放具有積極作用。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，身體釋放內(nèi)啡肽等荷爾蒙，有助于緩解緊張情緒，提升愉悅感。運(yùn)動(dòng)還能轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理壓力帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。適度的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，能夠激發(fā)身體潛能，增強(qiáng)自信，對(duì)心理健...

閱讀全文 紫陌紅塵 900 次瀏覽 2025-01-01 木藝匠心