運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)補(bǔ)給對(duì)肌肉恢復(fù)的重要性

運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)肌肉恢復(fù)具有關(guān)鍵作用。運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉微損傷和能量消耗，適時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)等，有助于促進(jìn)肌肉修復(fù)、增強(qiáng)能量?jī)?chǔ)備，并加速肌肉生長。合理的營養(yǎng)補(bǔ)充能夠縮短恢復(fù)時(shí)間，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)...

閱讀全文 紅樓夢(mèng)境 953 次瀏覽 2025-01-01 木藝匠心