睡眠前電子設(shè)備使用對(duì)睡眠質(zhì)量的潛在影響

摘要：使用電子設(shè)備在睡前可能對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)時(shí)間接觸電子設(shè)備會(huì)釋放藍(lán)光，干擾人體生物鐘和褪黑素的產(chǎn)生，導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降。電子設(shè)備的使用還可能引發(fā)心理依賴和過(guò)度興奮，影響深度睡眠和快速眼動(dòng)睡眠階段，破壞...

閱讀全文 忘川河畔 783 次瀏覽 2025-01-01 家具設(shè)計(jì)