飲食與心理健康，調(diào)節(jié)心情的食物選擇之道

食物選擇對(duì)調(diào)節(jié)心情具有重要作用，飲食與心理健康密切相關(guān)。通過攝入富含特定營養(yǎng)素的食物，如富含Omega-3脂肪酸、維生素B、葉酸等的食物，有助于改善情緒、緩解焦慮和抑郁。均衡飲食、規(guī)律飲食和適量飲食也對(duì)維護(hù)心理健康至...

閱讀全文 云霧繚繞 763 次瀏覽 2024-12-18 精工細(xì)作