夜間飲品如何促進(jìn)睡眠？

摘要：夜間飲品對(duì)睡眠具有重要影響。適量飲用某些飲品，如熱牛奶、蜂蜜水和某些草藥茶，有助于促進(jìn)睡眠。這些飲品含有助眠成分，如色氨酸和鎂等，能夠放松身心，提高睡眠質(zhì)量。過(guò)量飲用含咖啡因的飲品可能導(dǎo)致失眠。選擇適合的夜間飲...

閱讀全文 流年無(wú)痕 419 次瀏覽 2024-12-18 精工細(xì)作