晚餐選擇與睡眠質(zhì)量的關(guān)系研究

晚餐選擇對(duì)睡眠質(zhì)量具有重要影響。適當(dāng)選擇晚餐食物有助于改善睡眠，而不良的晚餐習(xí)慣可能導(dǎo)致睡眠障礙。晚餐應(yīng)控制攝入量和食物種類，避免過(guò)于油膩、辛辣或重口味的食物，以減少消化負(fù)擔(dān)和刺激。建議選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜...

閱讀全文 枯木逢春 443 次瀏覽 2024-12-26 木藝匠心