纖維攝入與預(yù)防便秘的重要性

增加纖維攝入能有效預(yù)防便秘。纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，幫助順利排便。纖維還能吸收水分，使糞便柔軟，減少便秘的發(fā)生。建議在日常飲食中增加富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，以改善腸道健康，預(yù)防便秘。...

閱讀全文 忘川河畔 362 次瀏覽 2024-12-26 品味生活