摘要：通過調(diào)整步伐，我們可以增加日常運(yùn)動量，提升身體健康。步伐的加快可以讓我們在行走中消耗更多的熱量，提高心肺功能，并增強(qiáng)肌肉力量。保持穩(wěn)定的步伐頻率和步幅，還能提高運(yùn)動效率。為了有效增加運(yùn)動量，可以嘗試在上下班途中...