如何在繁忙工作中擠出鍛煉時(shí)間

在忙碌的工作中找到鍛煉時(shí)間的關(guān)鍵在于合理安排日程。盡管日常工作可能占據(jù)大部分時(shí)間，但可以利用碎片時(shí)間進(jìn)行鍛煉。如，上下班途中的步行或騎行，工作中的短暫休息時(shí)進(jìn)行伸展運(yùn)動，或者利用午休時(shí)間參加健身房課程。堅(jiān)持鍛煉有助于...

閱讀全文 蓮花開落 1043 次瀏覽 2024-12-28 定制空間